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martes, 4 de marzo de 2014

Proyecto colaborativo de la 112


Foro 7 Jornada de comunicación

Buenas noches  Profa. Laura Lilia y compañeros  del grupo 4
Dentro de los proyectos colaborativos consultados en internet diseñados en algunos estados de la República, encontré los siguientes y quiero compartirlos con ustedes:

Proyectos colaborativos de los estados.

Tamaulipas  "Si leo más aprendo"

Es un proyecto colaborativo para atender las necesidades de lectura y escritura de los alumnos de tercero y cuarto año de primaria. Está basado en el desarrollo de competencias que estimularan las habilidades de lectura y comprensión de textos.

Proyecto colaborativo de Baja California "Cuidemos nuetro mundo"


Este es un proyecto que está dirigido a los alumnos, como una estrategia de aprendizaje, para desarrollar competencias que promuevan el cuidado de los recursos naturale, para implementar estrategias de protección del ambiente en su entorno.

Proyecto coaborativo de Sinaloa "Dime que comes y te diré a que te Expones"

Este es un proyecto que pretende que los alumnos conozcan que el adecuado funcionamiento del cuerpo depende de la salud y el bienestar físico, de que se convenza que las enfermedades más comunes pueden ser prevenidas, preservando la salud del cuerpo humano mediante buenos hábitos alimenticios y de higiene.

Proyecto colaborativo del Estado de México

"Un vistazo por tu entidad con Mazami y Otto"

Es un proyecto que va dirigido a los alumnos de tercer año de primaria de la asignatura estatal "La entidad donde vivo" y tiene como objetivo desarrollar las siguientes competencias:
Redacción del espacio geográfico y tiempo histórico.  
Manejo de la información geográfica e histórica.
Aprecio de la diversidad natural y cultural.

Y en lo que respecta al punto 2 de promover una jornada de comunicación en la comunidad escolar, quiero comentarles que en mi escuela vamos a comenzar a partir del próximo 10 de febrero una propuesta de trabajo para promover la comunicación, en donde todos los compañeros de todas las asignaturas van a trabajar las TIC sin excepción; mediante un horario diseñado por el responsable del Aula Digital: esto se estableció en la pasada junta de Consejo Técnico, y es una buena oportunidad que tenemos para promover e impulsar y más aún con la participación directa de nosotros los que tuvimos la oportunidad de tomar el Diplomado Aprender a Aprender con TIC (5 Profesores). Nos corresponde a nosotros ser los primeros en crear algunos proyectos colaborativos como los consultados en los estados con temas de interés para los compañeros docentes, alumnos y Padres de Familia y de esta manera se logrará incrementar la comunicación con la comunidad escolar.
Reciban un cordial saludo

Prof. Fabián Lorenzo Valera 




2. Promover una jornada de comunicación entre alumnos, padres de familia, docentes y directivos que tenga como tema Nuestra escuela ¿una comunidad de aprendizaje?, evalúe la posibilidad de desarrollar proyectos colaborativos y haga sus comentarios en el foro 1 de esta unidad. 
¿UNA COMUNIDAD DE APRENDIZAJE?

Nuestro quehacer diario requiere de una efectiva comunicación donde todos los agentes que forman parte de los procesos de enseñanza y aprendizaje interactúen de manera dinámica, para alcanzar nuestro propósito el cual es; lograr elevar el rendimiento académico de los alumnos a través del desarrollo de estrategias de enseñanza que sean innovadoras.


Para ello, es esencial desarrollar un movimiento que promueva una retroalimentación del desarrollo de aprendizaje de los alumnos de mi centro de trabajo, así; aprovechar el aula digital que cuenta con 20 computadoras las cuales están conectadas a Internet.

Mi propuesta es trabajar en conjunto, alumnos, docentes, directivos y padres de familia, para ello diseñar una Página Web  Escolar propia de la institución, donde se presenten las evaluaciones no solo bimestrales sino las evaluaciones constantes de cada actividad que los docentes registren de acuerdo a su plan de trabajo, lo cual permitirá que puedan enterarse del avance de su aprendizaje así como crear un comunicación entre padres y docentes, de esa manera se logrará un seguimiento real de cada estudiante que al mismo dar conocer las novedades y actividades llevadas a cabo por la institución.

La página se actualizará a través del encargado del aula digital, los docentes se responsabilizarán de entregar en fechas específicas sus evaluaciones, lo cual permitirá que se comparta entre ellos mismos, así como también el abordará en juntas de consejo técnico de cada mes.


Cabe mencionar que la Página Web estará estructurada de manera que se refleje los apartados de evaluaciones, tareas, trabajos y actividades extraescolares.
Con lo anterior se busca un proyecto integrador para potenciar el desarrollo personal y cognitivo de cada alumno, además de fortalecer los canales de comunicación entre los mismos docentes y directivos.


Prof. Fabián Lorenzo Valera























lunes, 24 de febrero de 2014

tablas de valores de energía de los alimentos

Tabla 1. Gasto de energía
Nivel de actividad
ejemplo
Gasto de energía (Kcal/h)
Muy suave
Estar dormido o acostado, sentado, de pie, leer, escribir, comer.
De 80 a 150
Suave
Trabajo casero ligero, caminar a ritmo normal, andar en bicicleta.
De 150 a 300
Moderado
Caminar rápido, jugar, patinar
De 300 a 450
fuerte
Nadar, jugar beisbol, basquetbol, futbol, correr
De 450 a 720

Tabla 2. Valor energético de los alimentos
Alimento

Energía
(Kcal)
lácteos
Energía
(Kcal)
Cereales y toberculos
Hojuelas de maíz
110
Queso crema
99
Granola
103
Helado de crema
269
Palomitas de maíz
54
Helado de leche
184
Arroz
80
Leche entera
244
Espagueti
155
Leche con chocolate
208
Fideos
160
Yogur con frutas
225
Macarrones
151
Huevo (uno grande)
79
Papa
77
Crema
493
Arroz blanco
80
Mantequilla
752
Atole de maíz
110
Caramelo
378
6 Galletas  de animalitos
67
Manteca
670
5 Galletas marías
100
Mantequilla
752
Galletas saladas
86


Hot cakes 1 pieza
90


Tortilla de harina
88


Tortilla de maíz
77


Tamal verde
176


Telera
180


Pastel de manzana
311


frutas

Carnes

Manzana
81
Bistec
176
Aguacate
124
Molida
181
Plátano
90
Hígado
161
Ciruela
52
Costilla
205
Mandarina
37
Huachinango
85
Uva
58
Jamón
127
Mango Manila
90
Chuleta de puerco
145
Naranja
70
Salchicha
145
Naranja jugo de
111
Pechuga
50
Melón (1/2)
94
Atún (una lata)
130
Agua de coco
64
Camarón cocido
32
Durazno Amarillo
51
Pechuga de pollo sin piel
44
Capulín
73
Sierra ahumada
50
Mamey
58
Hamburguesa de res
71
Papaya
54
Longaniza
70
Sandía
51
Moronga
72
Tamarindo
57
Sesos de ternera
65
Tejocote
51
Chicharrón de cerdo
89
Toronja
37
Sardinas en aceite
113
Tuna
26
Huevo
79
Zapote
64
Chorizo
63
Plátano Tabasco
90
Pollo rostizado
87


Leguminosas



Frijoles negros
78
Mantequilla
101
Ejotes
34
Aceite de maíz
120
Lentejas
72
Margarina
101
Chicharos
28
Manteca
115
Lechuga
10


Zanahoria
38
Azucares refinados

Zanahoria, jugo de
96


Brócoli
24
Bebidas de cola (una lata)
159
Pepinos
14
Caramelo
20
Calabaza
23
Chocolate
147
Espinacas
14
Panque chico
62
Chayote
23


Champiñón
34


Chile jalapeño
27


Flor de calabaza
13


Jitomate
21


Nopal
26


Romeritos
36


Salsa mexicana
31









  Tabla 3. Requerimientos calóricos

Tabla 3. Requerimiento calóricos
edad
Talla (cm)
Peso (kg)
Proteínas (g/día)
Energía (Kcal/día)
Chicas
11-14
15-18
19-24
157
163
164
46
55
58
46
44
46
2200
2200
2200
Chicos
11-14
15-18
19-24
157
176
177
45
66
72
45
59
58
2500
3000
2900

Tabla 4. Alimentos que necesitamos diariamente

Tabla 4. Alimentos que necesitamos diariamente
CARBOHIDRATOS
50-60%
LIPIDOS
30-35%
Saturados
10%
Poliinsaturados
5-10%
Monoinsaturados
10-12%
PROTEINAS
12-15%
VITAMINAS Y MINERALES
diariamente
AGUA Y FIBRAS
diariamente